Piękny brzuch.

Hej, teraz o tym jak mieć taki brzuch:

Według mnie jest boski, idealnie umięśniony. Ja aktualnie jestem w trakcie 30 day challenge i jak już mówiłam post z rezultatami ćwiczeń na brzuch dodam 14.01.14r. Co więc robić by mieć taki brzuch? Po pierwsze dieta. Nawet jeżeli ćwiczycie a jedzenie będzie zbyt tłuste to nie zobaczycie żadnych efektów, bo będziecie spalać tylko nadmiar tłuszczu. Po drugie ćwiczenia. Zapytacie:
- No dobrze ćwiczenia ale jakie?
Więc tak dobrym ćwiczeniem stosowanym u większej części osób są brzuszki.
Możecie robić je w różny sposób np:
-z prostą nogą w powietrzu
-na skos
Poniżej dwa zdjęcia z ćwiczeniami:

Najlepiej, aby podczas ćwiczeń pić tylko wodę. Nawet jeśli nie ćwiczycie bo nie chcecie się wysilać, ale jednak chociaż trochę macie ochotę wpłynąć na sylwetkę to pijcie wodę. Naukowcy potwierdzili wiele pozytywnych działań wpływających przez picie wody. Nie tylko skorzysta na tym wasze ciało, ale również włosy, skóra, paznokcie i więcej pozytywów. Zacznijcie ćwiczyć już dziś to może jeszcze przed świętami zdążycie zobaczyć lekką poprawę :)